Recomandări de Viață

  1. Consideră să te bucuri de o scurtă plimbare în aer liber, fie că este dimineața, fie după-amiaza.
  2. Explorează activități de relaxare, cum ar fi cititul sau ascultarea muzicii liniștitoare înainte de culcare.
  3. Organizează-ți un program fix pentru culcare și trezire pentru mai multă consistență în rutina zilnică.
  4. Încearcă să bei un pahar cu apă la intervale regulate pe parcursul zilei.
  5. Notă: Nu uita să îți acorzi câteva momente de pauză la fiecare oră de lucru.
  6. Apelează la respirații profunde și controlate ori de câte ori simți nevoia să te deconectezi.
  7. Planifică-ți timp pentru pasiunile și hobby-urile tale după o zi plină de sarcini și activități.
  8. Fii atent la postura ta și ajusteaz-o când stai așezat la birou sau când mergi.
  9. Organizează-ți un colț personal unde să scrii câteva gânduri sau idei în jurnalul tău.